탈수 딸기 조각 천연 과일 주입
딸기는 전신에 좋습니다.그들은 자연적으로 비타민, 섬유질, 특히 나트륨, 지방 또는 콜레스테롤 없이 폴리페놀로 알려진 높은 수준의 항산화제를 전달합니다.그들은 항산화 능력에서 상위 20개 과일 중 하나이며 망간과 칼륨의 좋은 공급원입니다.약 8t의 딸기 한 개만 제공하면 오렌지보다 더 많은 비타민 C를 제공합니다.장미과의 이 구성원은 실제로 과일이나 장과가 아니라 꽃의 확대된 용기입니다.단단하고 통통하며 짙은 빨간색의 중간 크기를 선택하십시오.일단 따면 더 이상 익지 않습니다.고대 로마에서 처음 재배된 딸기는 현재 세계에서 가장 인기 있는 장과류입니다.프랑스에서는 한때 최음제로 간주되었습니다.
딸기는 가장 좋아하는 여름 과일입니다.달콤한 열매는 요구르트에서 디저트, 심지어 샐러드까지 모든 것에 나타납니다.대부분의 딸기와 마찬가지로 딸기는 저혈당 과일이므로 포도당 수치를 조절하거나 낮추려는 사람들에게 맛있는 선택입니다.
6월은 일반적으로 신선한 딸기를 따기에 가장 좋은 시기이지만 붉은 딸기는 슈퍼마켓에서 일년 내내 구입할 수 있습니다.생으로 먹거나 달콤한 것에서 풍미 있는 것까지 다양한 요리법으로 조리하여 맛있습니다.
딸기는 심장병과 암 위험을 줄일 수 있는 산화 스트레스를 줄이는 데 좋은 영양소인 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다.또한 딸기는 칼륨의 좋은 공급원으로 심장병 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
"칼륨은 혈압에 대한 나트륨의 영향을 완충하는 데 도움이 되므로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 영양 및 영양학 아카데미의 대변인 Vandana Sheth는 말합니다."나트륨 섭취를 줄이면서 칼륨이 풍부한 음식을 즐기면 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다."
딸기를 포함한 베리를 정기적으로 먹는 것은 동물 연구에서 식도암과 폐암을 포함한 암 위험 감소와 관련이 있습니다.연구는 유망하지만 여전히 인간 연구에 혼합되어 있습니다.
